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Conquering exam stress: lessons from our bodies
En los 20 minutos previos a un examen, abrir los apuntes a toda prisa solo dispara el pánico. Guarda el material, aléjate de los compañeros nerviosos en el pasillo, haz un vaciado escrito de preocupaciones durante 2 minutos y usa respiración con exhalación larga para devolver el flujo sanguíneo a tu corteza prefrontal.